LIÇÃO DE EDUCAÇÃO FÍSICA - MÉTODO FRANCÊS.

Educação Física Elementar: destinada às crianças de 4 a 13 anos, mais ou menos. (4º. Grau crianças de 11 a 13 anos)

Aula:
1) Sessão preparatória. (10 min)
Evolução: marcha lenta = marcha em espiral = marcha em forma de 8.
Flexionamentos: de braços= flexão no plano antero-posterior
= elevação horizontal dos braços.
= elevação lateral dos braços, com flexão dos ante-braços no plano horizontal. (51 – p. 106)

De pernas: = mãos nos quadris – elevação da perna estendida. (58 - p.110)
= mãos nos quadris – elevação do joelho, extensão da perna (59 – p. 111)
= mãos nos quadris – flexão das pernas, joelhos afastados (61 – p. 112)

De tronco: = afastamento lateral, mãos nos quadris, inclinação lateral do tronco (69 – 1117)
= deitado – flexão do tronco - elevar a cabeça e o tronco e continuar o movimento para frente em direção as pernas. (76 – 121)

Combinado: = pernas e tronco – mãos nos quadris – flexão do tronco com elevação da perna para trás. (82 – p. 125)

2) Lição propriamente dita: (25 – 30 min)
= marcha com elevação do joelho (118 – p. 146)
= marcha alongada com o tronco flexionado (122 – p. 148)
= passar objeto (bola) por entre as pernas e sobre a cabeça (247 – p. 221)
= corrida com esquiva = mudança brusca de direção.
= transportar = cadeirinha (265 – p. 231)
= lutas = deslocar o adversário segurando pelo punho (366 – p. 283)
= Jogo = basquete na cadeira.

3) Volta a calma: (5 min)
= caminhar com respiração profunda
= caminhar assobiando o hino do Flamengo. (!)


• Todas as atividades da segunda parte da aula deve ser repetida entre 8 e 10 vezes.
• Todas as atividades em ordem unida e sob o comando do professor.
• Material: bolas, apito, cordas e giz.